Settembre, per molte persone, coincide con la ripresa del lavoro, degli impegni e della routine quotidiana. Dopo un periodo di vacanza ci si aspetterebbe di sentirsi riposati, pieni di energie e pronti a ricominciare. Eppure non sempre accade. Il rientro può essere accompagnato da stanchezza, irritabilità, ansia, difficoltà di concentrazione, tristezza o mancanza di motivazione. […]

“So cosa dovrei fare… ma non riesco a decidere.” È una frase che ascolto spesso in studio: può riguardare una relazione, un cambiamento lavorativo, la scelta di avere un figlio, un trasferimento o qualsiasi decisione importante. Molte persone pensano di essere indecise, insicure o poco determinate. Dal punto di vista dell’Internal Family Systems (IFS), però, […]

“Perché stare da solo mi fa così paura?” Molte persone arrivano in terapia con questa domanda. Raccontano di provare un’angoscia intensa quando una relazione finisce, quando il partner si allontana o semplicemente quando si ritrovano da sole. Alcune cercano continuamente una relazione, altre rimangono in rapporti che le fanno soffrire pur di non affrontare il […]

Ti è mai capitato di innamorarti di persone che sembrano interessate all’inizio ma poi si allontanano? Oppure di trovarti ripetutamente in relazioni con partner freddi, sfuggenti, poco presenti o incapaci di impegnarsi davvero? Se stai leggendo questo articolo, probabilmente ti sei posto almeno una volta questa domanda: “Perché scelgo sempre partner emotivamente non disponibili?” Molte […]

Nel mio lavoro come psicoterapeuta, così come nella pratica dell’Aikido che seguo da molti anni, ho imparato una cosa fondamentale: il cambiamento profondo non nasce dalla lotta contro sé stessi. Molte persone arrivano in terapia cercando di “eliminare” ansia, rabbia, paura o insicurezza. Vorrebbero liberarsi di alcune parti interiori considerate sbagliate, deboli o problematiche. Eppure, […]

Le ferite invisibili dei figli coinvolti nei conflitti dei genitori, lette attraverso il modello IFS Ci sono bambini che crescono imparando presto una cosa: che in casa bisogna stare attenti. Attenti ai toni di voce. Agli sguardi. Ai silenzi. Alle porte chiuse troppo forte. Ai cambiamenti di umore improvvisi. Sono bambini che diventano esperti nel […]

Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di IFS (Internal Family Systems), un approccio terapeutico innovativo che sta aiutando molte persone a comprendere meglio se stesse e a superare blocchi emotivi profondi. Ma cosa significa davvero IFS e come funziona concretamente questa terapia? Cos’è l’IFS (Internal Family Systems) L’IFS è un modello psicoterapeutico […]

Forse anche tu ti riconosci in questa frase: “Nelle relazioni sono sempre io quello/a che dà di più”. Se questa affermazione ti rappresenta, probabilmente non è un caso. Ahimè, non è neanche sfortuna. E non dipende neanche dal fatto di “aver incontrato le persone sbagliate”. Spesso tutto ciò dipende da uno schema che si ripete. […]

Chi vive con un cane lo sa: non è “solo” un animale domestico. È una presenza quotidiana, un compagno di vita, un legame affettivo profondo che si costruisce nel tempo attraverso gesti semplici, routine condivise e una forma di comunicazione che spesso va oltre le parole. Proprio per questo, a volte accade qualcosa di difficile […]

Entrare in contatto con sé attraverso le immagini interiori Ci sono esperienze interiori che facciamo fatica a spiegare solo con le parole. A volte comprendiamo razionalmente ciò che ci accade, ma continuiamo a sentirci bloccati, confusi o lontani da qualcosa di importante dentro di noi. In questi casi, la procedura immaginativa può diventare uno strumento […]

Il trauma psicologico si verifica quando una persona vive un evento percepito come troppo intenso, improvviso o difficile da elaborare con le proprie risorse emotive. Non riguarda solo eventi estremi come incidenti o violenze. Anche esperienze relazionali possono avere un impatto traumatico, ad esempio: umiliazioni o svalutazioni ripetute trascuratezza emotiva relazioni affettive instabili o imprevedibili […]

Perché alcuni adolescenti filmano con il cellulare durante eventi traumatici? In questo articolo analizziamo la psicologia dello shock, le difese emotive e l’effetto dei social sul trauma collettivo. Quanto successo a Crans-Montana e le domande che ci lascia Quanto successo a Crans-Montana ha colpito profondamente l’opinione pubblica. Tra le immagini più discusse ci sono quelle […]

Negli attacchi di panico e ansia il corpo può entrare all’improvviso in uno stato di allarme intenso: il cuore accelera, il respiro cambia, la mente cerca una spiegazione rapida e spesso spaventosa. Questo articolo ti aiuta a capire cosa succede, cosa fare durante una crisi e come ridurre la “paura della paura”. Attacchi di panico […]

Sentirsi capiti è una delle esperienze più nutrienti che possiamo vivere. Quando qualcuno ci guarda davvero, ci ascolta senza fretta e coglie ciò che proviamo, nasce una sensazione profonda di sicurezza. Non è solo un gesto affettivo: è un bisogno umano universale, legato al nostro modo di regolare le emozioni e costruire fiducia.Al contrario, quando […]

Capita a molti, prima o poi, di chiedersi se “sarebbe il caso di parlarne con qualcuno”. Non perché ci sia qualcosa di grave, ma perché dentro si sente che qualcosa non torna più come prima. La mente è stanca, il corpo teso, oppure ci si ritrova in una ripetizione di situazioni — relazioni, pensieri, emozioni […]

Il disturbo da stress post traumatico, noto anche con l’acronimo PTSD, è una condizione psicologica complessa e spesso invalidante che può insorgere dopo l’esposizione a eventi traumatici intensi. Che si tratti di un incidente grave, una violenza subita, un disastro naturale o esperienze di guerra, le tracce lasciate da tali esperienze possono imprimersi profondamente nella […]

Spesso sentiamo il corpo “parlare” attraverso tensioni, dolori o malesseri difficili da spiegare a parole. La psicoterapia bioenergetica nasce proprio per ascoltare quel linguaggio e trasformarlo in un percorso di cura profondo, che unisce mente e corpo in un unico cammino. Analisi bioenergetica: liberare le emozioni attraverso il corpo L’Analisi Bioenergetica è un metodo psicoterapeutico […]

Affrontare una diagnosi di tumore significa entrare in un territorio sconosciuto, dove le emozioni si intrecciano con le terapie e ogni scelta incide profondamente sulla qualità della vita. In questo contesto, la psiconcologia rappresenta un punto di riferimento essenziale: un ambito specialistico che si prende cura della dimensione emotiva e relazionale di chi vive l’esperienza […]

Esperienze traumatiche, eventi stressanti o situazioni che lasciano un segno profondo possono condizionare il nostro benessere per anni. A volte, anche quando sembra che tutto sia passato, dentro di noi restano tracce invisibili che continuano a influenzare il modo in cui pensiamo, sentiamo o reagiamo. È in questi casi che la psicoterapia può fare la […]

Ti sei mai chiesto/a però quali sono i problemi che si possono realmente affrontare in una consulenza psicologica a distanza?

Indice degli Argomenti 1. Psicologo online: una guida pratica per capire se fa per te. Negli ultimi anni, la possibilità di intraprendere una terapia psicologica online è diventata una realtà accessibile e conveniente. Se ti stai chiedendo quanto sia semplice iniziare questo percorso e se faccia al caso tuo rispetto alla seduta in presenza, sei […]

La richiesta di supporto psicologico è in costante aumento, sia per via dei ritmi frenetici della vita quotidiana sia per le sfide globali che ci troviamo ad affrontare. Negli ultimi anni, in particolare, è diventato sempre più comune accedere a servizi di psicologo online a Milano e in altre città italiane, approfittando dei vantaggi offerti […]